女人來“大姨媽”時,別做4件事,再著急也忍著,多吃3物來保養

摘要:北京時間20200222關于【女人來“大姨媽”時,別做4件事,再著急也忍著,多吃3物來保養】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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女人來月經時,別做這5件傻事

1、喝濃茶、奶茶

平時喝濃茶對身體影響不大,但是經期時最好不要喝。女性朋友在經期,要格外注意自己的身體,可不要為了抗疲勞就來杯濃茶,喝濃茶會影響鐵元素的吸收,容易造成缺鐵性貧血。

還有些女性平時特別喜歡喝奶茶,但是經期時最好也少喝。因為奶茶大多是由多種添加劑勾兌出來的,沒有營養還含糖量很高,這樣會導致身體吸收過多熱量而發胖。

所以經期最好多吃些新鮮蔬果,這類潤腸通便的食物,有利于緩解經期出現的大便干結不通癥狀,避免因便秘導致盆腔和下身充血。

2、捶腰,按摩腰部

因為經期,盆腔大量充血就會導致腰部疼困,有些女性就會去做按摩或是自己捶打腰部,這樣反而會加劇盆腔充血現象,使得腰部更加酸脹,而且還會延長經期時間。

3、吃生冷食物

女性經期需要忌食生冷寒性食物。除了冷飲,冰水,雪糕等涼物,像螃蟹,西瓜,柿子,火龍果等這些食物也屬于寒涼之物,不宜在經期食用。

如果食用了這些生冷之物,會導致血液循環減慢,影響子宮正常收縮,導致經血無法及時排出,從而會產生痛經,還會加重宮寒,導致月經不調等婦科疾病。

4、大聲K歌

女性在月經期間,不僅盆腔會充血,聲帶里的毛細血管,鼻咽部的黏膜組織也會充血水腫,此時大聲K歌或長時間K歌,會因為聲帶在緊張狀態和高速振動狀態下發生毛細血管破裂,導致聲音沙啞,對聲帶造成損傷,這種傷害有可能是永久性的,以后噪音就會變粗變低。

女性在經期注意不要做以上傻事外,還要注重給身體添加營養,來保養身體。

女性經期可常吃下面三物

1、桃膠:

桃膠不僅可以使得皮膚紅潤有光澤,還可以促進睡眠,潤肺,增強免疫力,延緩衰老,對于因氣血不足或不暢導致的各種疾病有很好的防治作用。女性在經期適當食用有緩解痛經的效果。

2、玫瑰花茶:

玫瑰花茶是十分適合女性飲用的一種花茶,可以幫助經期女性活血散淤,緩解痛經,舒緩心情,還能美容養顏。不過經量大的女性,不要在月經期間喝。

3、紅糖姜茶:

生姜性溫,甘辛,有暖宮,祛寒作用。而紅糖具溫補,活血功效,二者相加有利于排血瘀,保持經血通暢,緩解痛經,非常適合女性經期飲用。

以上就是女性朋友,經期不要常犯的傻事,和可以多吃的食物。除此之外,經期還要注意休息,不要坐浴,不要劇烈運動,不要拔牙等。只有都注意了,才有助于保養子宮,遠離婦科病,身體更健康。


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