上了年紀怎么才算“健康”?醫生的這20個字,說出所有人的心聲

摘要:北京時間20200222關于【上了年紀怎么才算“健康”?醫生的這20個字,說出所有人的心聲】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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上面的大白話標準具體包括哪些方面?我們要努力做到哪些才能達到這些要求呢?要從以下五個方面著手:

驅體健康:

就是我們平時說的一個人“身體怎么樣”的內容,包括要形體健康(各項體格指數如身高、體重達標,沒有軀干的畸形等);要器官功能正常(體力可、眼耳利落、重要臟器沒有什么大毛病)。老年人保持健康的生活方式、定期鍛煉、體檢,就能在這方面有很大的改善。

功能正常:

指的是老人獨立生活能力。包括日常自理能力,比如穿衣、進食、上廁所、洗澡及走路等基本功能。還有操作家務能力,比如購物、打電話、烹調、服藥等。如果以上方面都能自己從容地完成,說明日常生活能力是很高的。老年人要在能力范圍內盡量自己的事情自己做,功能是需要去維持的,不把年齡當作“懶散”的借口,就能成為一名真王健康獨立的老年人。

沒有大?。?/strong>

年紀大了,完全沒有疾病是不可能的,只要做到“大病沒有、小病穩定”,就是達標了?!按蟛]有”,老年人的重要臟器(如心、肺、腦、腎等)沒有會影響基本生活功能的疾病?!靶〔》€定”,則是指常見的慢性病(如高血壓、高血脂、高血糖等)通過藥物控制在穩定的狀態。老年人面對疾病不要慌張,要遵守醫囑、積極治療、定期隨訪,讓大病變小病。

心理健康:

有很多的評估維度,基本包括一個是個人對自己的控制,比如你有學習的能力、也樂于學習;對外部世界有一個客觀的了解和理解;想做的事情就會去努力安現:有比較正面的情緒,并且能夠保持自己的情緒穩定;另一個就是對外界環境和他人的態度和行為比較健康,相對客觀、靈活,能適應環境,有比較好的人際關系。老年人退休后,不要“宅”在家里,要走出家門,走向社區,與人多溝通,珍惜友誼和親情,讓更多來自外界的情感支持成為身心健康的避風港。

適應社會:

是偏外在評價的內容,比如經濟收入水平,已婚、未婚還是喪偶,學歷水平,參與社會工作的程度,如果這些內容本身評分較高,或者老年人對之比較滿意,那么他的社會健康程度就比較高。

如此一來,我們便能很清楚地看到,影響老年人身心健康的因素很多,包括自然因素(年齡、性別、職業、文化程度、經濟收入、城鄉差別等)和生活方式(家庭生活、吸煙飲酒、體育活動等)。對老年人來說,自然因素大多不可改變,所以提高老年人的健康水平,還是要多養成健康的生活方式,不抽煙、不喝酒、管住嘴、邁開腿、健康飲食、充足睡眠、少躺躺、多走走、多聊聊,才能有效地改善老年人的健康狀況。


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