“傷肝”的6個行為,早知道,早改掉,看看你中了幾個?

摘要:北京時間20200222關于【“傷肝”的6個行為,早知道,早改掉,看看你中了幾個?】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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1、愛生氣,常有負面情緒

肝在中醫里,是情志器官,不良的、負面的情緒會導致肝的氣機功能失調。哪些是屬于負面情緒呢?比如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等,如今的社會,競爭壓力大,生活節奏快,生活負擔大,尤其是中年人,就很容易產生焦慮、抑郁、易怒的情緒,若不能及時的疏泄調節這些負面的情緒,就會導致肝氣郁結,容易患肝病,還會帶來跟肝有關的其他病癥,比如女性會出現乳腺增生,婦科疾病,男人會出現前列腺炎等男性方面的疾病。

2、應酬多導致煙酒過度

3、睡眠不足

記得一位營養學教授說過,睡眠是最好的自我恢復的“良藥”。成年人,每天至少要保證7-8小時的睡眠,不能讓身體超負荷的工作,睡眠不足,會導致人體的免疫力下降,五臟六腑的機能走下坡路。尤其是本來就肝不好的人,更應該要好好休息。睡眠不足,會增加大病的發病概率。

4、熬夜

5、過量進食加工食品

小編在這里問問大家,吃各種加工食物的時候,你有注意里面的配料成分嗎?相信很多人都有注意過,一般來說,加工過的食物,多少都有添加食品添加劑,這些用量,國家也有很明確的規定,都必須在安全范圍內,這些添加劑的種類高達1500多種,過量食用會加得肝的解毒負擔。對肝臟來說,非常不利。

6、過度用眼,久坐不動

這一點,對于上班族來說,從上班坐到下班,一天看電腦、手機時間超過8小時,是最常見的,久坐會讓身體的血液循環不暢,各大經絡暢通受阻,久視會傷肝血,這兩種現象都對肝不利。所以最好每坐一到兩個小時,就要走動一下,閉目休息一下,或者做一下眼保健操,緩解視力疲勞。

“傷肝”的這6個行為,很多人天天都在做,看看你中了幾個?從某種意義上說,肝與身體健康一榮俱榮,一損俱損,養肝非常重要,這里小編給大家分享一本養肝的書籍,希望對你有所幫助。

總之預防肝病,要定期檢查體檢,檢查肝功能,尤其是長期服藥,有肝癌家庭史的人,早睡,多運動,多吃綠色的蔬菜以及水果。


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