水腫多痰咳嗽,是肺在“求助”,中醫用養肺5招,不怕病毒入侵

摘要:北京時間20200222關于【水腫多痰咳嗽,是肺在“求助”,中醫用養肺5招,不怕病毒入侵】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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水腫、多痰、咳嗽,是肺在“求助”

中醫認為肺的生理功能是主氣、司呼吸,同時也有通調水道、宣發衛氣等的作用,肺主氣,是掌管呼吸、排出體內濁氣的出口;又主皮毛,因此若皮膚有過敏或感冒癥狀,風邪會隨之入侵。

此外,呼吸系統也是調節并代謝體內水分的重要器官,如果功能異常,代謝就不好,就會出現水腫、痰多的情況;最后,肺也主宣發與肅降,當宣發功能不順時,就會使人想咳卻咳不出來,而肅降功能不暢者則會一直咳不停,甚至咳到胸悶、喘不過氣來。

因此,如果出現喘咳、多痰、水腫的情況,就是提示呼吸系統出現了問題,其病在肺,應該注意肺部的養護了,千萬不要馬虎大意,以致病情進一步嚴重。

空氣污染、情緒不佳也會傷肺

此外,中醫認為造成肺部損傷的原因,除了外邪入侵外,情志因素能會影響到肺部的功能,從而導致人體健康異常。按照中醫理論,七情中的悲與憂和肺健康息息相關,因此常常感到憂慮、情緒不好的人,容易影響肺部的功能;反之,肺部不好的人,也比較容易難過悲傷、情緒低落。

養肺護肺,中醫5招平衡免疫,不怕病毒入侵

冬季是肺部易感染病毒的季節,中醫認為養肺護肺,應該從調整全身,平衡免疫入手,日常保健中,有5個簡便的方法可以照顧好您的肺:

1、運動養肺

平時可通過規律的運動增加肺活量,讓氣體交換更好,心臟更強壯,但要特別注意空氣質量的問題,如果空氣質量不佳不建議去戶外參加運動,可以選擇健身房運動,另外盡量不選擇夜晚運動,一方面是安全問題,另一方面天色晚不易發現空氣質量好壞,以免吸入更多灰塵顆粒。

2、飲食潤肺

4、開朗調肺

因為悲傷會影響肺功能,而肺氣虛又會讓人不自覺的感覺悲傷,所以要想讓肺部正常工作,那么就必須在情志上避免悲傷的情緒,選擇開朗、快樂的情緒可以調養肺氣,而且也可以放松壓力,平衡人體的免疫。

5、深呼吸補肺氣

肺是人類呼吸的主要器官,所以我們也可以通過日常的呼吸來鍛煉肺部功能,達到健康防病的效果。日常中,深呼吸是最好的調理方式,中醫認為深呼吸能夠對肺進行調養生息,可以達到防治外邪傷肺的效果。深呼吸也就會我們所說的腹式呼吸,利用橫膈肌帶動呼吸,讓吸入的空氣變多,氧氣含量高,能改善肺部的血液循環,提高肺活量,同時預防各種疾病的發生。

怎么做呢?就是在吸氣時用鼻子吸氣,深吸直到自己感覺肺部都充滿了為止,同時腹部也會鼓起來;呼氣通過口腔,緩慢悠長,也可以通過心中默念五個數的方式,基本上5秒左右的時間將氣吐完,長期練習,呼吸能更加深沉,腹式呼吸不僅對呼吸系統有幫助,還可以改善人的心血管系統不適,一舉兩得。


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