原創 蘋果不補充維生素、礦物質,那我們吃蘋果是為了什么?

摘要:北京時間20200222關于【原創 蘋果不補充維生素、礦物質,那我們吃蘋果是為了什么?】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

向您推薦
繼續播放

從圖中可以看出,我們想要的各種維生素和礦物質,蘋果中的含量都很低,吃一個蘋果提供的營養素基本上只能滿足我們1%左右的需求。如果是這樣,我們是不是就不要吃蘋果了?其實不是。蘋果作為一個比較好的水果,它提供的是很多人所不了解的一個營養成分——果膠。

果膠是一組聚半乳糖醛酸。蘋果和柑橘類水果的果皮是果膠的最豐富來源。純化后的果膠為白色或淺灰色細粉,無嗅,口感黏滑。易溶于水,形成乳白色粘稠狀膠態溶液。目前果膠在食品中用作膠凝劑、增稠劑、穩定劑和乳化劑,效果較好。

果膠從功能和結構上來看,屬于水溶性膳食纖維,能夠起到膳食纖維的功效。目前,動物實驗和人群實驗都表明,果膠可以降低血液中膽固醇水平,并且可以調節腸道菌群微生態平衡;并且,小劑量的果膠補充,就可以增加飽腹感,從而限制食物攝入量,降低體重。

人群實驗結果顯示,每天攝入較大劑量果膠(15g),連續3周,血漿膽固醇濃度分別下降了13%,糞便排泄脂肪增加了44%,以及糞便膽汁酸中性固醇增加了33%,而血漿中的甘油三酯水平沒有變化。因此,果膠也正在被用于保健類食品開發,特別是單純降低膽固醇類產品上。

目前,全球范圍內并沒有果膠攝入量的權威推薦。一般而言,果膠被列入膳食纖維的成分,適宜攝入量是3g左右;部分觀察實驗認為,每天攝入6g果膠就能夠明顯降低血液中膽固醇含量;而用5g果膠與橙汁混合,能夠達到較強的飽腹感,用來降低體重。歐盟建議果膠攝入量不超過10g/d,這主要是考慮到礦物質吸收的緣故,并非果膠本身有害。


查看更多

實時推薦

王者榮耀KPL:第二周最佳陣容及選手出爐,久誠晨陽雙上榜
推薦 2020-03-31 15:57 872 829
樂凱新材:日韓疫情目前尚未對公司經營產生明顯影響
推薦 2020-03-31 15:56 586 7405
會暢通訊:公司展示了內置于UOS的會暢超視云可覆蓋從政企到個人的云辦公
推薦 2020-03-31 15:56 532 7970
米奧蘭特:2019年公司的收入小幅下滑主要系公司部分展會調整所致
推薦 2020-03-31 15:56 260 3199
肥城打造全省首個建安企業總部集聚區,規劃面積1000畝總投資68億元
推薦 2020-03-31 15:56 355 3529
原創 何雯娜娘家想先辦酒席遭拒,梁超只顧父親不考慮剛生產的老婆?
推薦 2020-03-31 15:56 263 3397
原創 潘粵明姜超再合體,不復從前青澀帥氣,鬼吹鐵三角來啦
推薦 2020-03-31 15:56 331 4828
高考延期一個月!這5點建議考生家庭要切記,關乎孩子未來
推薦 2020-03-31 15:56 561 8577
安家:房似錦墳前看望母親,墓碑后發現5個字,她瞬間跪地痛哭
推薦 2020-03-31 15:56 696 5085
新天龍卡級5年的賬號被升級,妹紙氣哭了,但到底誰對誰錯?
推薦 2020-03-31 15:56 230 1851
《哈利波特》女星疑染肺炎!自曝嗅覺味覺失靈,已居家隔離
推薦 2020-03-31 15:56 263 7733
安家:王子健竟是隱藏富豪,翟云霄爆出他身世后,朱閃閃:大佬
推薦 2020-03-31 15:56 99 7026
80后社區書記的“七十二變”:有故事,也有期待
推薦 2020-03-31 15:56 625 4202
如果真實的劫匪都和《大贏家》里一樣,那么特警的戰術將失效
推薦 2020-03-31 15:56 902 2827
鄰水石永中學開展2020春季開學疫情防控演練
推薦 2020-03-31 15:56 853 7180
安東尼戴維斯分享自己隔離期的生活狀況
推薦 2020-03-31 15:56 942 9225
安家:房似錦再被跳單!林茂雨獲得產權后施行綁架,徐文昌:混蛋
推薦 2020-03-31 15:56 948 3553
很多時候情侶之間會因為矛盾而分手,分手之后又特別的后悔
推薦 2020-03-31 15:56 613 821
義安區強力推進土地房屋征收和棚戶區改造
推薦 2020-03-31 15:56 207 4341
倒春寒時節如何護關節?注意4點+補充氨糖
推薦 2020-03-31 15:56 991 4027
北陸藥業:芝友醫療自主研發生產了指導心腦血管疾病個體化用藥的分子診斷產品
推薦 2020-03-31 15:56 844 6141
重磅!海南今年首批面向全球招聘3萬多崗位人才
推薦 2020-03-31 15:56 171 8589
華為平板用戶有福了:升級 EMUI 10.1 或將被安排的明明白白
推薦 2020-03-31 15:56 923 1746
原創 布倫特原油價格,首次跌至每桶22美元
推薦 2020-03-31 15:56 423 9221
原創 五歲年賺百萬,一家全靠他養活,8歲去世生前還被“強迫”跑商演
推薦 2020-03-31 15:56 429 1610
首次雙管齊下 金管局停讓新元升值并調低匯率波動軸心
推薦 2020-03-31 15:56 180 7206
多給孩子吃“4菜”,再貴也要舍得,保護視力,或助個子越長越高
推薦 2020-03-31 15:56 710 1630
看不上胡歌霍建華,卻選擇了名氣平平的他,現在愛情事業雙豐收
推薦 2020-03-31 15:56 844 6616
原創 日本女演員在中國跑10年龍套,因《偽裝者》成名,如今成中國媳婦
推薦 2020-03-31 15:56 192 7797
冠病病例急速上升 亞太地區信貸狀況惡化
推薦 2020-03-31 15:56 138 5163
李一桐一身白色禮服裙,氣質優雅,期待新劇《特戰榮耀》播出
推薦 2020-03-31 15:56 306 7350
原創 青你2:沒趙小棠“撐腰”虞書欣怵場,看到別人“嫌棄”眼光她懵了
推薦 2020-03-31 15:56 636 3366
苗苗《我是余歡水》定檔 新角色備受期待
推薦 2020-03-31 15:56 209 8305
原創 親愛的客棧:王子文名貴戒指引爭議,卻被王珂安排刷馬桶,真好!
推薦 2020-03-31 15:56 497 7779
密云區稅務局干部 “疫”路顯擔當
推薦 2020-03-31 15:56 748 4448
駐塔吉克斯坦大使劉彬出席援塔抗疫物資交接儀式
推薦 2020-03-31 15:56 928 8103
數字基建熱潮來臨 阿里CCO發布2.0版體驗診斷 實現服務數據統一
推薦 2020-03-31 15:56 350 6844
懂行的買華為?不懂行買小米?下來來看看內行人士分析
推薦 2020-03-31 15:56 647 4335
臨淄:全面發力 打好工業企業揚塵整治攻堅戰
推薦 2020-03-31 15:56 275 4489
最強童顏偶像 Top 6 會是誰呢?
推薦 2020-03-31 15:56 296 3985
盤點火影忍者中,那些可以讓人起死回生的忍術,你覺得那個最強?
推薦 2020-03-31 15:56 933 9633
疫情下的哈瓦那
推薦 2020-03-31 15:56 637 612
“刀片電池”拯救新能源汽車的未來?你最關注新能源汽車哪方面?
推薦 2020-03-31 15:56 580 6719
國產手機的突變,強勁性能加持還不夠,新版本只為提升影響
推薦 2020-03-31 15:56 367 1460
原創 觀眾看好的5對明星,第一對依舊恩愛如初,第二對卻早已離開人世
推薦 2020-03-31 15:56 586 5964
和這樣的天秤座分手,你真的舍得么?
推薦 2020-03-31 15:56 915 2511
杭電股份:公司尚未涉及呼吸機配件的生產制造
推薦 2020-03-31 15:56 721 3103
【技術應用】大慶市第四醫院神經外科介入新技術為您的健康保駕護航
推薦 2020-03-31 15:56 896 5010
芭田股份:公司暫時不會直接參與到土地流轉項目當中
推薦 2020-03-31 15:56 114 2821
王者榮耀:IOS玩家尚未更新,S19首位王者已出爐,不愧是國服老虎
推薦 2020-03-31 15:56 605 6135
14歲被富豪追,拋棄洪金寶兒子,嫁豪門8年生四子,今被10億懸賞
推薦 2020-03-31 15:56 157 1334
省法院審務保障中心黨支部為牧民送去政策“禮包”
推薦 2020-03-31 15:56 635 642
14歲出道,美貌不輸黎姿,被經紀人騙光積蓄,今48歲嫁小8歲老公
推薦 2020-03-31 15:56 769 5884
秦都區長虹路社區:疫情防控不放松 食品安全檢查不停歇
推薦 2020-03-31 15:56 346 5650
原創 她是《西游記》最貴演員,為請她演戲用飛機接送,不來就不拍了?
推薦 2020-03-31 15:56 579 4292
做“虎媽”還是“慈母”?
推薦 2020-03-31 15:56 261 8823
《我要去故宮》20冊圖書帶孩子“云游”故宮
推薦 2020-03-31 15:56 745 834
安徽首個復工的500千伏輸電線路工程2標段貫通
推薦 2020-03-31 15:56 92 4568
工資會建議:低薪員工只凍結不減薪 雇主應允許員工兼職緩解疫情沖擊
推薦 2020-03-31 15:56 288 9389
斗魚LPL:EDG一萬經濟被翻盤之后迎證明之戰,對陣倒數第三LGD
推薦 2020-03-31 15:56 356 3467
原創 出道17年,因自己導致無戲可拍,如今被網友當成女神!
推薦 2020-03-31 15:56 929 1365
原創 沒想好,就不要收禮物,更不要浪費彼此的時間;愛情是有錢人玩的
推薦 2020-03-31 15:56 495 2381
甜蜜碰撞!《夢幻西游》手游攜手《冰糖燉雪梨》聯動開啟
推薦 2020-03-31 15:56 702 1396
今年前兩個月羅公共赤字達83億列伊
推薦 2020-03-31 15:56 780 5908
提升技能穩就業 產業提質促發展 ——雨城區八步鎮開展就業技能培訓暨中藥材種植技術指導
推薦 2020-03-31 15:56 97 4242
他全身燒傷超過30%,患上抑郁欲退演藝圈,是妻子助他走出
推薦 2020-03-31 15:56 411 4448
孟美岐和吳宣儀的神仙友情,我酸了
推薦 2020-03-31 15:56 178 6985
漲停復盤:農業股持續大漲 大消費板塊全線高潮
推薦 2020-03-31 15:56 710 3572
原創 娶離婚帶兒子的女人,是什么樣的感覺?5個男人實話實說
推薦 2020-03-31 15:56 773 6606
原創 《安家》韓童生的老伴 搭檔周迅出演《不完美的她》 這個演員是誰
推薦 2020-03-31 15:56 825 4526
河北:3月27日至29日第二次周末夜查行動查處酒駕2603起
推薦 2020-03-31 15:56 254 1005
為什么全村希望只有武磊一個?其他球員為什么也不選擇留洋呢?
推薦 2020-03-31 15:56 203 5656
總投資162.75億元,富陽場口50大項目集中開工
推薦 2020-03-31 15:55 570 9836
原創 不用燒油不充電,電動車替代品“公開亮相”,老百姓很開心
推薦 2020-03-31 15:55 934 2725
若伐吳的是諸葛亮,劉備留守后方,陸遜還能贏嗎?
推薦 2020-03-31 15:55 819 3372
安家:潘貴雨生病洗白,親情綁架的幕后人物現身,房似錦釋懷
推薦 2020-03-31 15:55 796 8708
日本17歲小演員小宮璃央確診新冠 所在劇組已停工
推薦 2020-03-31 15:55 716 4213
孕期補充營養,少不了這道菜,即營養又鮮美,有助于寶寶健康發育
推薦 2020-03-31 15:55 144 2063
完美關系:衛哲壁咚告白“做我衛太太”激吻時,江媽媽驚現當場
推薦 2020-03-31 15:55 434 3272
沾益區:搶抓農時忙春耕
推薦 2020-03-31 15:55 128 7109
鬼谷子識人術:身上有2種特征的人,不能小瞧,早晚將成大器
推薦 2020-03-31 15:55 779 3528
臥龍區委副書記、代區長杜勇調研教育系統項目建設工作
推薦 2020-03-31 15:55 319 5782
安家:潘貴雨意外去世,看到遺書房似錦后悔痛哭:我錯了媽媽!
推薦 2020-03-31 15:55 803 4130
清明祭英烈 傳承愛國情——社旗法院開展“網上祭英烈”活動
推薦 2020-03-31 15:55 527 7997
減輕企業負擔 促進民眾就業
推薦 2020-03-31 15:55 215 8397
森林草原防火丨突發 現場直擊西昌森林火災
推薦 2020-03-31 15:55 458 9316
原創 她曾是一夜走紅的“小天后”,后與丈夫因戲生情,今幸福光彩照人
推薦 2020-03-31 15:55 391 8415
封開禁毒辦利用電子屏、宣傳欄積極開展禁毒宣傳活動
推薦 2020-03-31 15:55 481 6629
最新!東營查處兩起違法用火行為!
推薦 2020-03-31 15:55 745 9345
美化校園,你我同行 ——鎮南小學組織教師清潔校園環境
推薦 2020-03-31 15:55 786 3875
原創 實力歌手和實力演員雙重身份兼顧:陳偉霆
推薦 2020-03-31 15:55 334 1638
KO或者被KO 拳臺5大最常見致命失誤!練拳的都應該牢記在心
推薦 2020-03-31 15:55 118 637
曾被視為不祥“怪胎”的窯變釉,竟然價值千萬
推薦 2020-03-31 15:55 916 7575
17歲出道的他,38歲娶小3歲一線女星,今48歲成人生贏家
推薦 2020-03-31 15:55 501 6046
萊西:“逆流”中的物流忙
推薦 2020-03-31 15:55 658 5100
新加坡遠程醫療服務平臺 Doctor Anywhere 獲得 B 輪 2700 萬美元融資
推薦 2020-03-31 15:55 209 8030
京冀聯動 進京檢查站擁堵變暢通
推薦 2020-03-31 15:55 677 8208
錦州濱海新區公安分局連續抓獲兩名網上逃犯
推薦 2020-03-31 15:55 411 1216
一季十答,杭州港壓實港口安全企業主體責任,優化安全生產監管抓手
推薦 2020-03-31 15:55 313 7530
微信分付悄然來襲,這次該顫抖的是螞蟻花唄還是信用卡?
推薦 2020-03-31 15:55 169 2338
7星彩开奖