壽命短的男人,或有“1軟2粗3硬”的共性,若中了,請及時調養

摘要:北京時間20200222關于【壽命短的男人,或有“1軟2粗3硬”的共性,若中了,請及時調養】的具體情況和說明,讓www.rmkogn.live新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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壽命短的男性,身上或許會有一些共性,男性可對照自己的身體看看,如果沒有,那真好,值得恭喜,如果不幸中了,那提醒你及時調養一下,確保健康的壽命更長久。

這些共性,男性朋友們不妨看看:

1軟:腰膝酸軟

有些男性,在三十多歲或四十多歲的時候就偶爾會有腰膝酸軟的現象,而有些男性七八十歲了身子骨也很硬朗,這是為何?

腰膝酸軟未必就是體力活做多了,而是折射出身體的肝腎功能下降,中醫理論認為,“膝為筋之府”,而肝主筋,肝臟為人體的“將軍之官”,所以腰膝酸軟說明肝腎作為身體的重要臟器,其功能已經失調,肝腎不好,身體的代謝自然受阻,周身的毒素無法更好的排解,勢必影響壽命。

2粗:

脖子粗

脖子的粗細往往反應人體的健康狀況,脖子越粗,意味著頸部呼吸道周圍脂肪和皮下脂肪較多,除此以外,脖子處分布甲狀腺、血管和淋巴,所以脖子越粗,患心腦血管相關疾病的比例明顯增加。

正常頸圍的尺寸為男性要小于28厘米,男性不妨測量一下,看自己是否達標?

方法:測量脖子后面最細的部位,到前方喉結下方。如下圖:

腰腹粗

腰腹越粗,內臟脂肪越多,所以哈佛大學研究結論:肥胖是萬病之首!養生人士也道出一句經典的描述:腰帶越長,壽命越短,指的就是腰腹粗與壽命的關系。

以BMI值作為參考,就可了解自己的體重,也進而判斷自己是否體重超標,腰腹是否增加了。

3硬:

脾氣硬

脾氣秉性是一個人“個性”的描述,一旦形成很難改變,具有穩定性,因此有“江山易改,本性難移”的說法,但是好脾氣易于健康,壞脾氣,容易短壽。

有人形容一個人的壞脾氣,就像廁所里的石頭“又臭又硬”,說明脾氣壞到極點,脾氣硬,容易導致肝氣郁結,身體氣機不暢,而百病皆生于氣,顯然脾氣硬對健康長壽不利。

便便又干又硬

血管硬

血管分布于周身,每個人從出生出生時會擁有一個內壁光滑、富有彈性的血管,但隨著年齡的增長,有些男性吸煙、久坐、缺少運動、飲食不良等,導致血管壁增厚,甚至鈣化變硬,如果不注意的話,很容易形成栓,對健康和壽命造成威脅。

所以男性平時就應注意養成良好的習慣。

上面這些男性容易短命的共性“1軟2粗3硬”您占了嗎?希望你都沒有!

男性若要保持長壽,需要在以下幾方面下功夫:

常運動

運動是獲得健康的重要保證,運動能促進細胞更好的呼吸,幫助身體新陳代謝,排掉毒素,減少脂肪,身體會處于一個良性循環的狀態,但注意選擇合適自己的運動,如快走、慢跑、騎車、打球等等。注意運動時間和強度以身體可接受為宜。

養心:好心態

養肝

肝臟宜養不宜氣,喜傷心、怒傷肝,所以平時注意少生氣,同時多喝一些養肝茶,幫助肝臟代謝排毒,降低肝臟負擔,春天萬物復蘇,肝屬木,與自然同輝,所以本來就被認代表陽剛之氣的男性,更要預防春天“肝火過旺”!

菊花、金銀花、決明子茶均為清肝火、解毒素的天然食材,很適合肝陽上亢的春天飲用,但這些食材屬性寒涼,不宜久用,但與溫熱性、同時有滋養肝腎效果的枸杞搭配,就可可以相得益彰了,對清肝明目、美容養顏均有不錯的食療功效。

養腎

杜絕熬夜:熬夜是健康的“一把刀”,刀刀催人老,杜絕熬夜,促進肝腎休息,也更容易獲得健康和長壽。

注意飲食:五色入五臟,黑色入腎,所以男性日常飲食不妨多攝取黑色食物。

養腸道

人老腸道先衰,好的腸道更利于食物的消化和吸收,所以男性應少量飲酒,多喝水,避免久坐,在飲食習慣中注意調整,養成良好的飲食習慣和生活習慣。

多吃新鮮果蔬

:新鮮果蔬含有豐富的膳食纖維和抗氧化成分,延緩腸道衰老,同時增強身體免疫力。

多吃粗雜糧

:粗雜糧也是人體腸道健康所需,粗雜糧還含有豐富的葉酸,男性適當補充該成分,還可以提高男性荷爾蒙的分泌,對男性提高陽剛之氣有益。

好了,希望看到此篇文章的男性朋友們,能夠注重日常的保養,注意自己的身體健康狀況,如果喜歡此文,歡迎點贊、留言或轉發哦!

以上圖片來自網絡


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