1、敲打去浮腫

用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

2、高抬去浮腫

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。

3、冰塊去浮腫

久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束后，腿部肌膚更緊致。

4、蜂蜜去浮腫

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

5.坐姿正確

翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。

6.避免連續坐姿超過2小時

雖然白領的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環，就不會出現腫脹的情況了。

7.多做踮腳運動鍛煉腿部

這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。

5種女人易患上宮頸癌

1、早婚早育、多產分娩者：過早、過頻分娩女性易患宮頸疾病，因分娩過早、過頻，易使發育尚不成熟的子宮受到損傷從而誘發感染，因此需要注意宮頸癌的預防。

2、有過多次人工流產手術者：多次人工流產可造成不同程度的宮頸損傷，給病菌可乘之機，引發宮頸糜爛，也是宮頸癌的預防重點人群。

3、30歲以上的已生育女性：女性朋友進入30歲以后，卵巢重量逐漸減輕，雌激素的分泌也逐漸減少，子宮逐漸萎縮，宮頸免疫力變差，感染HPV的幾率增大。

4、夫妻生活過早、過頻者：少女的宮頸組織細胞尚未發育成熟，對外界致病物質敏感，過早夫妻生活會增大感染幾率。此外夫妻生活過頻，反復刺激女性宮頸上皮，易導致宮頸糜爛。

5、罹患性傳播疾病女性：如淋病、生殖道衣原體感染、尖銳濕疣等病原體，可侵入宮頸上皮細胞誘發炎癥，如治療不及時易惡變。